By bostonseafarmsinc.it 
Pravilna raspodjela obroka i dovoljna hidratacija ključni su faktori u održavanju zdravog probavnog sistema. Neredovni obroci ili preskakanje jela mogu izazvati žgaravicu, nadutost i nelagodu u stomaku.
Idealno je imati tri glavna obroka dnevno i dvije manje užine, prilagođene individualnim potrebama. Redoviti obroci pomažu u održavanju stabilnog nivoa energije i pravilnoj funkciji crijeva. Mala i učestala jela često su lakše probavljiva i smanjuju osjećaj težine u stomaku.
Hidratacija je također neophodna. Voda podržava probavu, pomaže apsorpciji hranjivih tvari i sprječava zatvor. Preporučuje se unos od najmanje 1,5–2 litre vode dnevno, a izbjegavanje gaziranih napitaka i previše kofeina dodatno olakšava probavu. Biljni čajevi poput mente i kamilice mogu dodatno smiriti želudac i poboljšati probavne procese.
Kombinacija pravilnih obroka i redovne hidratacije značajno doprinosi zdravlju probavnog sistema, smanjuje nelagodu i omogućava tijelu da optimalno funkcioniše.